者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 2、调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。 3、预防秋乏 俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。 ...

相邻推荐：校园全能高手  墓盗书  心中的天使  这个医生修仙狠奇葩：专治不服！  神明家的人类幼崽  春时恰恰归  王总叫我变装我不依[娱乐圈]  亿万蜜婚：总裁的VIP甜妻  黑帝的恩宠：帝少乖乖就擒  听说你喜欢我  这个少年不太对重生  抗日之乱世英雄  我的失忆是演的  反派老婆不好做  异界之超级动漫庄园  重生六零：我携萌宝囤粮暴富  醉春烟  你要多宠我  404查无此城  乱世明音  男主他总缠着我免费阅读  男主他总撩我txt  男主他总是  男主他总撩我[穿书  男主他总撩我 芷柚  男主总是撩我免费阅读  男主他总想撩助攻  男主他总被撩弯  男主他总撩我穿书在线阅读