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阿特金斯减肥法4（第1页）

这里我不得不佩服减肥前辈们的智慧了，所以说减肥就是一场屡战屡败，再战再败，百战不殆的战争。一个人的。

我也很庆幸最初看的就是台湾人写的改革版本，貌似名字叫《饮食革命》，但是具体的作者以及出版社这些信息我都不记得了。而且是图书馆借的书，比较可惜。

如果大家觉得能够找到最好可以去找一下。上面这位台湾作家和我一样，提供了很多完整的食谱。

但是，我觉得大家如果有幸能够看到这本书，也学着我一样，先学点理论，然后根据自己的理解，再来试验，看看效果如何。

最关键的是，自己的身体状态自己最明白。

如果你有痛风，高血压，高血脂，心脏病等等，这些心血管疾病，就不太适合这个方法，因为这个方法明显是高蛋白，高脂肪项类的菜谱。如果硬是要这样，应该加大蔬菜的摄入量。痛风真心不太适合了，飘零太高。

且最好问问医生的建议。

并且，我个人的理解，这个方法只适合满身软软肥肉的朋友哦，减少身体的脂肪含量。如果是肌肉型的，那么首先就要做的是软化肌肉的工作了，这个应该是按摩上的事情了。

阿特金斯减肥法基本到这里，我想说的是，不一定要全部记住，全部按照这个方法来，甚至可以不用当成一种减肥的法子，而是一种对吃挑剔的态度。有些东西的确不太健康，譬如白米，白饭，白糖。

但是，如果和人造糖，化学结构糖，譬如什么安赛蜜等等比起来，我情愿大家吃白糖的。至少是天然蔗糖的吧。

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